No solo es importante asegurar el aporte calórico adecuado de esta comida, sino también crear un buen hábito en los pequeños. Lasso destaca aumento de cinco puntos en el empleo adecuado, ‘Te quiero comer’ una comedia negra que llega al Pop Up Teatro Café. Es importante recordar, para su pleno crecimiento y desarrollo, reforzar su alimentación con un complemento nutricional que brinde nutrientes necesarios (Proteínas, Vitaminas y Minerales). Introducción PREFACIO. -Yogurt con frutas naturales. Alimentación de las y los adolescentes. Pero, FUNDACIÓN EDUCACIONAL COLEGIO DE LOS SS.CC. - Agua de anìs Primera opción: - Un sandwich de queso. - COORDINACIÓN ACADÉMICA 2 CICLO- DEPARTAMENTO DE CIENCIAS CIENCIAS NATURALES PROFESORA(S): ALEJANDRA WENZEL, MARIA LAURA BUXEDAS, CURSO: 5 BÁSICO Manzana o, SESION DE APRENDIZAJE I. DATOS GENERALES: 1.1. LA NUTRICIÓN Y LA SALUD, PROGRAMA DE VIDA SALUDABLE P.V.S Teniendo en cuenta que la forma en que manejamos nuestra vida hoy, definirá cómo será la misma en un futuro; Bienestar Universitario se ha comprometido en aportar un granito, Com evitar el sobrepès i els riscos d altres malalties Cornellà, 3 de maig de 2011 CONCEPTOS BASICOS EN NUTRICION LA EVOLUCIÓN DE HOMBRE Desde hace 3 millones de años sabemos de la existencia del hombre, Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Muchos recurren a alimentos ricos en calorías pero pobres en nutrientes, como bebidas azucaradas, golosinas, snacks, entre otros. Alimentos formadores: Son los alimentos de origen animal, que aportan proteínas, encargadas de formar el organismo y ayudan al crecimiento: Queso, huevo, pollo, yogurt, pescados de mar a dentro, leche. Marcado con el nombre niño (a) • 2 LÁPICES BICOLOR (ROJO - AZUL) Marcados … Por tanto, debemos preguntarnos: qué necesita el niño/a para estar bien alimentado?, a qué llamamos alimentación saludable? Proporciones. WebTextos para enseñanza de la lectura y escritura (Para los estudiantes nuevos deben adquirirlo en la última versión 2022/2023 • 1 ESTUCHE TRIPLE. /Filter /DCTDecode WebExiste diferencia entre el nivel de conocimiento sobre preparación de loncheras nutritivas en madres con niños de niños de 4 y 5 años de la Institución Educativa N° 1370 Tayapampa- San Miguel - Cajamarca, 2017; en un 8.4% en la dimensión importancia de la lonchera escolar y un 5.6% en la dimensión importancia de los Escojamos vivir sanos!! INICIAL INICIAL 4 AÑOS Al culminar los 4 años de educación inicial, el estudiante: 1. 7 Qué no debe contener una lonchera? Fresas, banano, manzana, … INCLUIR UNA BOTELLA ADICIONAL DE AGUA de frutas POR DIA ( 500 ml). Segunda opción: - Una porción de ensaladas de frutas. Los alimentos light o ligeros contienen un menor número de calorías que las que aporta su versión normal, ya que se elaboran, ALIMENTACION SALUDABLE Los contenidos sobre la salud y los alimentos constituyen un aprendizaje fundamental en las primeras edades, pues se busca sentar las bases para una formación correcta en relación, Edulcorantes y postres Si usted tiene diabetes, no significa que no puede comer dulces. Size: 78.71Kb. ... con la finalidad de desarrollar un nuevo estilo de vida que cambien los hábitos alimenticios de los niños para evitar enfermedades. Atención a los colorantes La Organización Mundial de la Salud (OMS) puntualiza que entre los colorantes autorizados hay un grupo llamados "azoicos" que pueden producir reacciones adversas en individuos predispuestos. (todas con bajo o sin contenido de azúcar) Energéticos Licuar: Quinua, quihuicha y leche de soya con miel de abeja. Además, brinda información sobre el valor nutricional de algunos alimentos según las Tablas Peruanas de Composición de Alimentos en el siguiente en el siguiente enlace. Además, son alimentos empacados de fácil transporte; proporcionan calcio esencial para los huesos en formación. Agua de manzana sin azúcar + dos platanitos + pan con queso y tomate. - Una porción de pollo deshilachado. Ahora que los chicos han regresado al colegio, una de las principales preocupaciones de toda mamá es cómo … Si busca alternativas de loncheras nutritivas y equilibradas, ingrese a —> Nuestro Blog, >>>Delimás tiene la opción más práctica para los que buscan un menú saludable delivery en Lima>>>, Alimentación Saludable por delivery en Lima | Delimas.pe, Loncheras saludables para niños de jardín. Un tip para conservarlas, cuando las cortas en pedacitos es agregar unas gotas de limón. A pesar de que no haya normativa referente a esta cuestión, las de gran tamaño suponen un riesgo para los niños pequeños: debido a su textura gomosa se mastican con dificultad, lo que puede provocar atragantamientos que podrían desembocar en asfixia. LA NUTRICIÓN Y LA SALUD 2. Aquí un ejemplo de refrigerio sano donde se incluye líquido, y se puede optar por fruta entera o cortada, pan acompañado con queso fresco y rodajas de tomate, que aporta nutrientes muy beneficios para la salud del niño. 2. Calle. Mantenga la nutrición positiva y aliente a los niños a hacer decisiones … Su papel es primordial, ya que les aporta la energía necesaria para pasar la mañana de forma activa hasta el almuerzo. Weby la energía que necesitan los niños para crecer, aprender y jugar. Es aquel capaz de ayudarnos a prevenir las enfermedades del corazón y a mantenernos en, Guía 6 La preferencia por el azúcar y la grasa en el ser humano es innata o adquirida muy tempranamente. •Planifique el refrigerio de la semana. Marcado con el nombre del niño (a) DEBE CONTENER LOS SIGUIENTES MATERIALES: • 4 LÁPICES DE GRAFITO. - Manzana o pera. -Una pera Segunda opción. Son las que aportan vitaminas y minerales. de mantequilla de maní, 400ml de agua. Por tanto, es interesante el definir de forma clara estos conceptos. Rosa Salvatierra manifestó que las altas temperaturas del verano obligan a las personas a buscar alimentos más frescos para los refrigerios escolares. Inclúyelo como parte de la lonchera de los niños y bríndales la nutrición y ener - gía que necesitan. Una cajita de MILO aporta hierro y vitaminas del complejo B, importantes en el proceso de liberación de energía. ¡Nutrición para la lonchera! ½ taza de choclo desgranado y sancochado. - Chicha morada. Web9 - Charla de lonchera nutritivas y desayunos Inicial 09 o 10/04/2019 saludables. Web50 loncheras nutritivas para tus hijos. Un puñado de frutos secos, LA ALIMENTACIÓN DEL ESCOLAR EN SU DOMICILIO. Mantener una alimentación saludable ayuda a tus niños a crecer y aprender, y les aporta muchos beneficios para su bienestar. Por eso, es muy importante prepararles a tus hijos loncheras saludables con alimentos nutritivos y deliciosos. Según la Academia Americana de Pediatría (2020), una buena nutrición es esencial para la buena salud. En la mayoría de las golosinas, la proteína se presenta en forma de gelatina, que se caracteriza por una composición incompleta en aminoácidos ya que no aporta las cantidades necesarias de algunos esenciales: metionina, lisina y triptófano. Un pequeño trozo de pizza, limonada, un tercio de manzana verde. Esta cantidad de calorías está de acuerdo con la edad, estatura y actividad física de niños y jóvenes. Soluciones pensando en ti, Prá cticá 2.5. PUEDES VER: Loncheras saludables para cada etapa escolar Observa el siguiente video que nos habla sobre la alimentación saludable: Son alimentos nutritivos?! Almuerzos … WebCombos de loncheras saludables de la sesión anterior Colores Plumones Papelote Figuras de alimentos 2. Alimentos con salsa: Como mayonesa o alimentos muy condimentados, debido a que ayudan a la descomposición del alimento. • Panes suaves y cortados del tamaño de un bocado. Lonchera 4: Mazamorra a base de leche, uvas y refresco de cocona. ALIMENTACIÓN Y DEPORTE Apuntes del curso de entrenadores de fútbol y fútbol sala Nivel 3, impartido por la Escuela, DIRECCIÓN DE SANIDAD DE LA ARMADA PLAN DE PROMOCIÓN DE LA SALUD FACTOR DE RIESGO: OBESIDAD PROMOCIÓN ALIMENTACIÓN SALUDABLE DEPARTAMENTO DE SALUD DIVISIÓN SALUD PREVISIONAL Viña del Mar, Actualizado Marzo, Plan de Alimentación en Diabetes La alimentación como actividad cotidiana, sustrato de vida, enormemente influyente en el metabolismo humano es, sin duda, uno de los instrumentos más poderosos pero menos, 03 R NUTRICIÓN POSTRES SALUDABLES Tentación que reconforta 1 POSTRES saludables Es recomendable buscar postres que tengan buen aporte de proteína como los cheese cakes o los postres fríos elaborados con, ACTIVIDAD 3.3 EL PLATO DEL BUEN COMER Y LA JARRA DEL BUEN BEBER CAPÍTULOS TABLA DE CONTENIDO Introducción 1 El plato del buen comer 2 La Jarra del Buen Beber 3 Video 4 La importancia de mantener una alimentación. •Pan con tortilla de verduras + refresco de cebada + mandarina WebTextos para enseñanza de la lectura y escritura (Para los estudiantes nuevos deben adquirirlo en la última versión 2022/2023 • 1 ESTUCHE TRIPLE. Tiene un contenido bajo en... El aceite de oliva ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares porque contiene cantidades importantes de grasas monoinsaturadas y ácido oleico, los cuales contribuyen a reducir los niveles de colesterol... La espinaca es una excelente fuente de vitamina K que fortalece los huesos y previene la osteoporosis, pues retiene el calcio en la matriz ósea, además contiene otros minerales... La palta o aguacate es una fruta con muchas propiedades beneficiosas. ), este material educativo … Embargo: 2090-07-08. - Chicha morada. Lonchera saludable para niños de primaria. �� C�� �q" �� La presente investigación basada la lonchera saludable como herramienta para impulsar un estilo de vida beneficioso, La lonchera es un elemento clave en la dieta de … En esta ocasión veremos alternativas para armar una lonchera saludable, para nuestros hijos en etapa pre escolar. Primera opción: -Pan integral con miel de abeja. De preferencia sin preservantes, ni aditivos y con baja cantidad de sal y/o azúcar, según sea el caso. Vivian de Castañeda. 3) Protestas en Juliaca EN VIVO: confirman 17 fallecidos tras enfrentamientos con la Policía, Loncheras saludables para cada etapa escolar. •Yogurt + plátano de seda + refresco de manzana de agua. ¿Sabías que con un vaso... La kiwicha es otro maravilloso grano andino de extraordinario valor nutricional, a tal punto que es consumida por los astronautas ¿Sabías que la kiwicha te proporciona más calcio que... Solemos consumir el aguaymanto principalmente en postres, refrescos y helados y disfrutamos mucho de su sabor. UNA MIRADA INTEGRADORA SOBRE LA ALIMENTACIÓN PARA VIVIR CON SALUD". INICIAL INICIAL 4 AÑOS Al culminar los 4 años de educación inicial, el estudiante: 1. La desnutrición infantil es un problema de salud causado por el desequilibrio entre el aporte y el gasto de nutrientes en el organismo, acusado por ingesta deficiente. Ruiz del Peral LUCIA H Y SUSANA, NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN EN DEPORTES INTERMITENTES, Valoración de recetas en base a una dieta equilibrada, Alimentacion de la mujer gestante Seguridad Alimentaria. CUBA. “Las loncheras deben ser fáciles de preparar, ligeras, con alimentos de calidad que no se vayan a descomponer. Comidas poco abundantes pero frecuentes. Primera opción: - Un postre con leche. Tortillas de espinaca y huevo rellenas de queso amarillo y … Analizar el nivel de conocimiento acerca de las características lonchera saludable de las madres del Colegio Inicial 182 – Pisco, Ica 2019. Alimentación Saludable: Variada y Equilibrada Alimentación Saludable: Comamos rico y sano Los alimentos están compuestos por diversos nutrientes: hidratos de carbono, proteínas, lípidos o grasas, fibra, HÁBITOS DE DESAYUNO EN EL ALUMNADO AUTORÍA INMACULADA MOLINERO LEYVA TEMÁTICA ALIMENTACIÓN ETAPA FORMACIÓN PROFESIONAL Resumen Este artículo analiza los hábitos de desayuno del alumnado, en concreto de, en Instituciones educativas COMO JUGANDO Sesiones educativas a los Brigadieres de Nutrición Desayuno y refrigerio: infaltables Por qué es importante el desayuno Beneficios: en el escolar? Somos una empresa periodística con diarios regionales, de carácter local. 3. -Agua de manzanilla. Websaludables Adaptar la idea de negocio, con la nutrición diaria de los niños Loncheras comunes (cualquiera alimento no nutritivo) con ricos alimentos que previenen la anemia La … - Trozos de queso. -Leche de soya y papaya -leche de soya y lúcuma -Yogurt natural con fresas y miel de abeja. Prefiere alimentos nutritivos y saludables. Están constituidas básicamente por azúcares simples (fructosa, glucosa y sacarosa) de rápida asimilación, aditivos y colorantes artificiales para obtener los llamativos colores... Pero los niños no pueden resistirse a ellas! Endocrinos y pediatras coinciden en que no hay que prohibir las golosinas, pero sí ser estrictos a la hora de su consentimiento. CARACTERÍSTICAS DE LOS REFRIGERIOS Los refrigerios escolares deben tener las siguientes características: Fáciles de elaborar: Utilizar alimentos de fácil preparación. Semillas Habas sancochadas. Embargo: 2090-07-08. ¿Cómo preparar emocionalmente a los niños en este retorno a clases presenciales. Recuerde: Son fundamentales, Por qué es importante desayunar? La alimentación de los niños de prescolar varía de los otros niños que ya van a la escuela. WebIdentificar el nivel de conocimiento acerca del contenido fundamental de una lonchera saludable de las madres del Colegio Inicial 182 – Pisco, Ica 2019. Sin embargo, si a los niños les gusta ofrécelos, es mejor que las gaseosas o jugos artificiales. Una lonchera saludable contribuye a prevenir la desnutrición infantil, que es capaz de condicionar y alterar el estatus nutricional de un pequeño hasta el punto de comprometer su crecimiento y desarrollo, o de poner en riesgo su salud y su vida. Obesidad. MARCO TEÓRICO ANTECEDENTES Bracero. Es necesario incluir siempre una bebida para evitar la deshidratación de los menores. El jefe del servicio de Endocrinología del Hospital Carlos Haya de Málaga, Federico Soriguer, trasciende del plano puramente nutricional y reflexiona sobre el significado social de las chucherias, "que han pasado de ser eso, golosinas, entendiendo como tal a algo que se tomaba excepcionalmente, a ser objetos de consumo cotidianos y de los que con frecuencia se abusa". -Mazamorra. /CA 1.0 En concreto, son capaces de desencadenar asma en personas con este problema. El Minsa ofrece una guía sobre la preparación de loncheras saludables ingresando en el siguiente enlace web: Minsa. 611 0 obj <>stream /SMask /None>> La nutricionista Lilibet Cuello Ramírez, miembro de la red de especialistas de DoctorAkí, asegura que una lonchera saludable debe incluir los siguientes grupos: … WebExiste diferencia entre el nivel de conocimiento sobre preparación de loncheras nutritivas en madres con niños de niños de 4 y 5 años de la Institución Educativa N° 1370 Tayapampa- San Miguel - Cajamarca, 2017; en un 8.4% en la dimensión importancia de la lonchera escolar y un 5.6% en la dimensión importancia de los Recuerda lavarlas muy bien. WebA preparar el recetario para una lonchera saludable. ACTIVIDAD GRUPAL. Establece vínculos de afecto otro niños y adultos. El grupo 1 - grupo de los cereales, legumbres y tubérculos- se caracteriza por tener un alto contenido en hidratos de carbono de, TRABAJO DE GRAN DESGASTE FISICO O PSIQUICO Todos los órganos y células de nuestro organismo necesitan de la energía y de las sustancias nutritivas que nos proporciona la alimentación cotidiana para poder, BUENOS HÁBITOS DESDE PEQUEÑOS Presentación Algunas consideraciones generales de expertos en nutrición Desayuno: bienestar cada mañana Un día exitoso depende de un buen desayuno El desayuno ideal Por qué, OBESIDAD CONSEJOS NUTRICIONALES EN EL TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD VALOR NUTRICIONAL DIETA DE LA OBESIDAD DIETOTERAPIA Obesidad OBESIDAD: CONSEJOS CONSEJOS NUTRICIONALES EN EL TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD, Cuestiones en torno a la alimentación Son más saludables los alimentos light? endobj 2 Las grasas cumplen un papel importante, siendo una fuente extra de calorías, ayudan a tener saciedad y son muy necesarias en el proceso de desarrollo cerebral, participando en la construcción de las membranas celulares. La NOM-043 clasifica a los alimentos en tres grupos: verduras y frutas; cereales y tubérculos; leguminosas y alimentos de origen animal. Pero lo que muchos no saben es que estos dulces tan adictivos apenas aportan nutrientes y sí excesivas calorías Las golosinas son calorías vacías, con un valor nutritivo casi nulo. /BitsPerComponent 8 material de desecho: 2 paÑos de platos viejos o toallas 2 revistas viejas, tapas de bebidas, leches, cafÉ u otro, cajas de fÓsforos o remedios, envases de cereal, algunos palitos de brochetas, tubos papel WebCuida la salud de tus pequeños. -leche de soya y mango. "Pesca Lonchera" es un libro grauito de cocina peruana saludable con el pescado como protatonista y destinado a niños de más de 5 años. Vital para mantener, le ayudan a regular su peso. DIETA POST-GASTRECTOMÍA RECOMENDACIONES NUTRICIONALES RECOMENDACIONES GENERALES Es imprescindible que tenga una alimentación suficiente para evitar la pérdida de peso. Cuarentena saludable. Son alimentos nutritivos? Esa pérdida de energía debe ser recuperada con la lonchera. Escape de lo ordinario. Desayuno saludable. •Ensalada de frutas con pasas + refresco de quinua + agua IV. Recibe nuestro boletÃn de Nutrición en Movimiento y obtén un regalo especial por hacer parte de nuestra comunidad. DIETOTERAPIA Generalidades, NUTRICIÓN. Sándwich de ensalada de atún. WebEn principio, en una lonchera saludable deben estar presentes estos tres tipos de alimentos: Energéticos: son aquellos que proporcionan la energía necesaria para desarrollar actividades tanto físicas como mentales. -Un sandwich de queso. C/ Faraday, 7, Auditorio planta -1ª Edificio, 1º SEMANA COMIDA VALOR NUTRICIONAL MERIENDA CENA - Lentejas con verduras y patatas - Ensalada de tomate con bocas de mar - Guiso de pavo con patatas y verduras - Sopa de pescado con granos de arroz - Macarrones, Comer sano y sencillo Consejos para usuarios del Servicio de comidas a domicilio Edición Ayuntamiento de Madrid Área de Gobierno de Empleo y Servicios a la Ciudadanía Dirección General de Mayores Departamento, Luis Jumilla Pedreño Por qué realizar este artículo? Webun nivel conocimiento sobre los contenidos básicos en una lonchera saludable para poder ayudar en el crecimiento y rendimiento físico e intelectual del niño. WebEl presente trabajo de investigación se realizó en la Institución Educativa Inicial Pública de Gestión Privada N°1137 PNP Milagroso Divino Niño Jesús – Morales, con el objetivo de … Estos los encontramos en las frutas como el plátano, uva, manzana, durazno, mandarina, etc. Pídeles que se pongan de acuerdo sobre cuáles son las opciones que escogerían para su lonchera de la semana. Que no puede faltar en un buen desayuno. WebTambién debe tener alimentos nutritivos para niños que aportan proteínas como leche, huevo, queso, yogurt. 3. … Ma. La edad preescolar se enmarca entre los 2 y 5 años de vida. Una lonchera saludable para un niño en etapa escolar debe proveer la energía necesaria que requiere el infante, dicho aporte debe provenir de los carbohidratos, azúcares y grasas. Web9. o El Plato para Comer Saludable para Niños promueve el uso de aceites saludables en lugar de otros tipos de grasas. Se trata de uno de los factores, Alimentos GO descritos comúnmente como "alimentos enteros". • Frutas fáciles de consumir, cortadas en pequeñas porciones, que puedan llevárselas a la boca sin dificultad. Gestión Nutricional de los Alimentos Tema 7 Valoración de recetas en base a una dieta equilibrada Valoración de recetas en base a una dieta equilibrada CLASIFICACION Y TIPOS DE DIETAS DIETA FISIOLÓGICA, Alimentacion de la mujer gestante Seguridad Alimentaria suplemento Parlante 4 LA ALIMENTACIÓN DE LA MUJER GESTANTE Y LACTANTE Una buena alimentación es esencial para todos y lo es más aún durante la etapa, HOSPITAL GENERAL DE CASTELLON SERVICIO DE PEDIATRIA NORMAS PARA NIÑOS CON SOBREPESO UNIDAD DE ENDOCRINOLOGIA INFANTIL DR. EDUARDO BUESA BASES DEL TRATAMIENTO Los 4 pilares fundamentales del tratamiento, Level 1 Dysphagia Pureed* Nivel 1 Disfagia puré Esta dieta consiste en alimentos en forma de puré, homogénea y uniforme. Por eso es importante que los niños aprendan hábitos de alimentación saludable y eso empieza desde lo que ven en su lonchera. Weben movimiento. Es importante mantener una buena y equilibrada alimentación para los más pequeños, ya que esto permitirá reponer la energía gastada a lo largo del día. Explica los beneficios de los alimentos constructores, protectores y energéticos en la salud del organismo, y propone un ejemplo de lonchera Escala de valoración (Anexo 1). Estas deben ser fáciles de consumir. AREA : CIENCIA Y AMBIENTE 1.2. Sesión de aprendizaje “Identificamos los alimentos que debe contener nuestra lonchera. 1 2 . suplemento Parlante 4, Cualquier bebida suave y homogénea sin grumos, trozos o pulpa. 1 g / kg de peso ideal. - Mazamorra. Es por ello que cuanto antes las niñas o niños se acostumbren con el sabor dulce y con la mayor, Presentamos 12 mensajes con propuestas relativas a nuestra alimentación diaria, dirigidas a la prevención de la obesidad. saludable”. Chile, Día 1 General Día 2 General Día 3 General Día 4 General DESAYUNO INCLUIR UN ALIMENTO DE CADA GRUPO INDICADO (ALTERNANDO A LO LARGO DE LA SEMANA LOS ALIMENTOS ELEGIDOS) LÁCTEO Yogures, leche, queso, cuajada, El etiquetado nutricional en marca propia Los consumidores se interesan cada vez más por su alimentación. Prefiere alimentos nutritivos y saludables. C.E.I.P. Gráfica de la alimentación saludable. Todos los derechos reservados. 5 0 obj 150-225 g al día. Una alimentación saludable, acompañada de actividad física por lo menos 30 minutos al día forma parte de un estilo de vida, que ayudará a mantenernos en un peso adecuado, a tener más vitalidad, y a tener más calidad de vida. La alimentación es vital para el desarrollo y funcionamiento integral del organismo y fundamentalmente para el aprendizaje de los niños de edad escolar, por eso … •El refrigerio no reemplaza al desayuno, almuerzo o cena. Alimentos chatarra o chucherìas: Caramelos, chupetines, chicles, masmelows, grageas, gomitas, hojuelas de maíz, papas fritas, etc. “Es importante utilizar recipientes limpios, herméticos y fáciles de abrir; así como el lavado de manos antes de consumir los alimentos”, expresó. Fresas, banano, manzana, piña, uvas cortadas a la mitad, son buenas opciones. Se trató de un estudio cuasi experimental con pre prueba y pos … 2 0 obj Demuestra amor con los que necesitan ayuda. Es importante que el niño o niña participe de la elección de los alimentos, con higiene y amor. �� � w !1AQaq"2�B���� #3R�br� /Producer (�� Q t 5 . La nutricionista Mariel Vera especialista en alimentación complementaria e infantil explica qué deben incluir las loncheras para niños menores de 5 años: “Deben tener diferentes grupos de alimento.Por ejemplo, una fruta y/o verdura, una fuente de energía (carbohidrato o … /SA true /Subtype /Image �� � } !1AQa"q2���#B��R��$3br� CICLO : IV 1.5. Según algunos estudios, beberlo en jugo puede... La alcachofa es un excelente alimento con un alto contenido de magnesio, potasio y esteroles que facilitan la digestión y eliminación de grasas, ayudando a excretar las toxinas... La bebida de soya es más digestiva que la leche de vaca. Además de ser dañinos tienen un alto contenido calórico y se caracterizan por ser grasos, salados o azucarados y bajos en fibra alimentaria, proteínas y diversos micronutrientes de acuerdo a la Organización Panamericana de la Salud. LA NUTRICIÓN Y LA SALUD La nutrición es un factor clave para las personas porque... Com evitar el sobrepès i els riscos d altres malalties, Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en, La característica principal de la alimentación del diabético, VISITA GUIADA A LOS LABORATORIOS DE NUTRIGENÉTICA DE IMDEA ALIMENTACIÓN, MENÚ PRIMAVERA 1º SEMANA COMIDA VALOR NUTRICIONAL MERIENDA CENA LUNES, Comer sano y sencillo. MOMENTOS DE LA SESIÓN Inicio Tiempo aproximado: 20 minutos En grupo clase Saluda a los estudiantes y dialoga con ellos sobre las loncheras que organizaron en la sesión anterior para cada uno de los días de la semana. Una de ellas, sin riesgos, C a p í t u l o 2 6 Diabetes y dieta sin gluten Juan A. Rodríguez López La característica principal de la alimentación del diabético es quizás el aporte de hidratos de carbono, que en cantidad será similar, VISITA GUIADA A LOS LABORATORIOS DE NUTRIGENÉTICA DE IMDEA ALIMENTACIÓN Madrid, 15 y 16 de noviembre Horario: 11-12:30 hs Lugar: INSTITUTO IMDEA ALIMENTACION. Programación Metabólica Temprana, Cómo comer sano? Nut. Dia 1 Desayuno. Segundo Foro de Pobreza y Desarrollo Regional. Posee ácidos grasos esenciales muy beneficiosos para el sistema nervioso y cardiovascular. Es recomendable no excederse en su consumo y, sobre todo, que éstas sean de origen vegetal o grasas insaturadas por los omegas (pescado, aceitunas). stream Hoy te dejamos este Nutripack a base de frutas, yogur y refresco para que tu hijo disfrute de sus alimentos y … - Mantener al niño y adolescente alerta, que preste mayor atención en la clase y no se duerma. Un sánduche con lechuga y tomate, tortas de zanahoria, rollitos de jamón con espinacas, son algunas de las ideas para incluir en una lonchera saludable. 10 tips acerca de la comida y los … Modelos para niños pre-escolares: 01 mandarina, 06 galletas de arroz pequeñas o 1 grande, 02 Cdas de mantequilla de maní 2016. En equipo van a proponer 4 ejemplos de situaciones de cuando se cumplan los principios de orientan la atención educativa en el nivel inicial: PRINCIPIO DEL BUEN ESTADO DE SALUD … La lonchera saludable de los niños en preescolar puede ser muy sabrosa, así que toma estos ejemplos y aplícalos ¡verás como te … En la presente … Una lonchera saludable además puede convertirse en su comida preferida, sin dejar de lado que la lonchera sea nutritiva y equilibrada. ���� JFIF d d �� C Por ejemplo, contiene vitaminas B6, C y K, fibra dietética y potasio. Consumir regularmente beterraga puede prevenir el envejecimiento prematuro, problemas cardiovasculares e incluso el cáncer gracias a sus altos contenidos de flavonoides. Hay muchas formas de adelgazar o de mantener un peso saludable. Es mejor enviar agua, agua de frutas, emoliente o agua de linaza y llevar la fruta aparte”, sostuvo. Size: 78.71Kb. Cereales Maíz, arroz o trigo; tostados o inflados, galletas; integrales. clases de los niños Categoría: Artículos. Incluye además frutas y verduras que tienen vitaminas y minerales. Por tiempo y desconocimiento muchos padres incurren en el error de darles a sus hijos menores de cuatro años comida chatarra como: galletas, bebidas artificiales, snacks, embutidos y golosinas que solo provocan desnutrición. NutriUsil es una publicación sobre temas de nutrición y salud en el que especialistas ofrecen contenidos diversos en torno al bienestar corporal y espiritual de las personas. Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Lonchera para … Casi la mitad de los niños españoles toma golosinas al menos una vez por semana, y uno de cada tres consume a lo largo del día dulces Así se desprende de un estudio de la Sociedad Andaluza de Pediatría, que constata que el 55% de los españoles tiene un patrón de nutrición "inadecuado". << La información en este folleto es para que usted y sus niños aprendan a escoger bocadillos para mantenerse sanos. Desarrollo del Sistema Nervioso. GRADO : 3 1.4. Lonchera 3: Galletas integrales, huevo duro y refresco de carambola. Beneficios Positivos, Una infusión depurativa Dos tortitas de arroz Un zumo de naranja. Es posible que las bebidas necesiten ser espesadas a una consistencia prescrita. Cásos prá cticos: Infánciá y ádolescenciá En esta práctica calcularemos los requerimientos nutricionales y adaptaremos la dieta de dos hijos, de 5 y 15 años, a partir de los datos de un, Desayuno saludable C.E.I.P. faedcoh upt 29/03/2010 Loncheras saludables. Croquetas de lentejas y queso blanco derretido. 3º DE ESO, Prof.: Tanya del Salto Integrantes: Fernando Delgado David Dominguez, CONOCEMOS COMO ALIMENTARNOS DE MANERA SALUDABLE? 11 - Exposición de afiches: “Dile no a la anemia”. %PDF-1.6 %���� CONCEPTOS ÁSICOS Los términos alimentación, nutrición y dietética normalmente son utilizados indiscriminadamente en temas relacionados con la alimentación cuando realmente no lo son. Plataforma digital única del Estado Peruano, El refrigerio saludable asegura el aporte de energías durante el tiempo de permanencia en la escuela, Política de privacidad para el manejo de datos en Gob.pe, A preparar Loncheras Saludables para el inicio del año escolar. Además, es baja en grasas... La legumbre tradicional de los lunes, la lenteja, tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud (deberíamos consumirlas otros días también y en otras preparaciones). Eat Smart con CATCH. %&'()*456789:CDEFGHIJSTUVWXYZcdefghijstuvwxyz��������������������������������������������������������������������������� - 1 CDROM - 3 Manual Teórico - 1 Cuaderno de Ejercicios, Si Eres Menor De 5 Años, Ten En Cuenta Las Siguientes Recomendaciones Nutricionales, Este material educativo para el paciente fue desarrollado por Novo Nordisk empleando información de las siguientes fuentes: La Asociación Americana, Los Círculos de la VIDA SALUDABLE ALIMENTACIÓN SALUDABLE. WebAlimentos que est n dentro de la lonchera que trae el estudiante ORIENTACIONES GENERALES Antes de iniciar la sesi n, veriÞque la lista de materiales y aseg rese de contar … Alimentos energéticos: Brindan energía para realizar las diversas actividades como quinua, quihuicha con miel de abeja y frutas, yogurt con frutas, mazamorras de frutas. Estos alimentos son bajos en grasa y/o azúcar. Cantidad de alimentos = Edad del niño y adolescente. Comunícate con nuestro equipo comercial; elige tus audiencias y llega a donde quieres estar. de los Milagros Elli. WebInforme de Lonchera Escolar - Inicio | INSTITUTO NACIONAL DE SALUD WebSESIÓN DE APRENDIZAJE Nº. Por la Dra. Además debe ser constructoras, y aportar proteínas que aseguren un crecimiento adecuado; también deben ser reguladoras, por las vitaminas, minerales y … Realizar una pequeña guía para jugadores y padres para tenerla como referencia para que, como mínimo, la alimentación no sea un obstáculo para el rendimiento, GRUPOS DE ALIMENTOS Y RACIÓN. Lacti Deli es el nombre de la, DIETA EN EL POST-OPERATORIO DE ILEOSTOMÍA, COLECTOMÍA Y COLOSTOMÍA RECOMENDACIONES NUTRICIONALES La dieta tiene por objetivo disminuir el volumen diario de las heces, y evitar que estas sean excesivamente, BY-PASS GÁSTRICO RECOMENDACIONES GENERALES BY-PASS GÁSTRICO: RECOMENDACIONES GENERALES Debe beber agua o caldos entre las comidas. Opción 1. WebAnte el inicio de las clases presenciales, los padres de familia deben considerar una saludable lonchera para el refrigerio escolar de sus hijos. La alimentación saludable en la etapa preescolar (3 a 5 años) y escolar (6 a 12 años) es imprescindible no solo para la formación de adecuados hábitos de alimentación, sino también para continuar con el adecuado crecimiento y desarrollo de los niños y niñas en estas etapas de vida. Unas buenas opciones son la leche, yogurt y quesos que son los preferidos por los niños. 1 Importancia: LONCHERA SALUDABLE PARA PREESCOLARES, ESCOLARES Y ADOLESCENTES Las loncheras escolares son importantes y necesarias para los niños en las etapas preescolares y escolar, ya que permiten cubrir las necesidades nutricionales, asegurando así un rendimiento óptimo en el centro educativo. ����H`�}����0�Kn�+n�����F�uV�¯�?gĈ d��3�ª^`i��L��dv�n݂�AJ�[�"m��Q��#d��;�7!w��Iz�YRXm�0�g�o�u��ƛ#ׅ���N�(m����v�K�:�ʶ������Wg�M��y~�U��� 8 Abusar de las golosinas provoca cambios en las costumbres nutricionales de los niños El consumo de estos dulces ha pasado de ser excepcional a convertirse en un hábito cotidiano Las golosinas son una tentación a la que pocos se resisten. Lonchera saludable para niños de primaria, Ahora que los chicos han regresado al colegio, una de las principales preocupaciones de toda mamá es, Click to share on Twitter (Opens in new window), Click to share on Facebook (Opens in new window), Click to share on Google+ (Opens in new window), Click to share on WhatsApp (Opens in new window), Click to email this to a friend (Opens in new window), La miel de abejas es una gran fuente de energía para realizar actividad física, La berenjena ayuda a reducir el colesterol, Las fresas y sus propiedades antioxidantes, Av. www.almirall.com. Campaña para la promoción de buenos hábitos alimenticios. Lonchera 5: Yogurt natural con plátano de isla o seda y refresco de naranja. Observa el siguiente video que nos habla sobre la alimentación saludable: Qué comes diariamente? Ahora que los chicos han regresado al colegio, una de las principales preocupaciones de toda mamá es cómo prepararles una lonchera que además de sabrosa, sea saludable. Espolvorear alguna hierbita como orégano, tomillo, romero o un mix, y cocinar en un horno bajo, a 100 grados Celsius, por 10 minutos aproximadamente. “Puede ser ofrecido a media mañana o a media tarde y debe cubrir del 10 % al 15 % de la energía total requerida diariamente por el escolar para que pueda desempeñarse adecuadamente y no se vea afectado su rendimiento escolar durante el horario de clases”, detalló. Una lonchera saludable para un niño en etapa escolar debe proveer la energía necesaria que requiere el infante, dicho aporte debe provenir de los carbohidratos, … Lonchera 2: Pan con queso, mandarina y refresco de maracuyá. - Granadilla o melocotón. Reemplazar los tubos. Los energéticos, reguladores, protectores y líquidos. Bebidas y energéticos Chicha, limonada, naranjada, agua de manzana, agua hervida pura. - de los cereales, legumbres y tubérculos. << Manzana o chatarra? A continuación, Ana María Bugosen comparte una lista de loncheras ricas y nutritivas para niños de primaria entre 6 y 9 años de edad. Sus atractivos colores y formas atraen a niños y mayores, que se dejan arrastrar por la variedad de sabores que deleitan sus paladares. To use this website, you must agree to our, + CEREAL pan, cereales, galletas, bollería casera (preferentemente integrales) + FRUTA Fruta entera, zumo natural, tomate +, El etiquetado nutricional en marca propia, Buenos Hábitos Alimentarios. material de desecho: 2 paÑos de platos viejos o toallas 2 revistas viejas, tapas de bebidas, leches, cafÉ u otro, cajas de fÓsforos o remedios, envases de cereal, algunos palitos de brochetas, tubos papel DIETOTERAPIA GENERALIDADES CONSUMO RECOMENDADO DE ALIMENTOS DIETOTERAPIA Generalidades NUESTRA ALIMENTACIÓN, NUESTRA SALUD Alimentarse correctamente es una preocupación cada día más extendida en todos, NUTRICIÓN www.almirall.com Soluciones pensando en ti CONSEJOS GENERALES No está demostrado científicamente que seguir una dieta especial sea beneficioso para la EM, ni que tenga una efectividad a largo, 0 Prá cticá 2.5. No es lo mismo crecer que desarrollarse. Capítulo 3 Conociendo los alimentos Los alimentos según sus características particulares se los divide en diferentes grupos que vamos a ir conociendo: Cereales, Desayuno cardiosaludable 2º Grado de enfermería Cardenal Herrera CEU Página 1 Qué es un desayuno cardiosaludable? WebLA LONCHERA SALUDABLE. En resumen, las golosinas representan un elevado aporte energético, poca proteína de escasa calidad, muy pocos minerales y ausencia de vitaminas, por lo que no deberían formar parte de la dieta habitual. Objetivos de la lonchera: - Aporte de energía, ya que diariamente los niños y adolescentes sufren desgaste por las actividades desarrolladas durante las horas de clase, recreo y práctica de deporte. La obesidad en la edad infantil es particularmente desaconsejable, porque en esta etapa se produce un aumento del número de células de este tejido graso, relacionado con la ingesta de energía. Alimentación Saludable. Los grupos de alimentos Los grupos de alimentos La proporción en que se encuentran los nutrientes en los alimentos es muy variable y la función que cada uno de ellos tiene en el organismo es distinta. Hay que recordar que los niños en … POSTRES SALUDABLES Tentación que reconforta, ACTIVIDAD 3.3 EL PLATO DEL BUEN COMER Y LA JARRA DEL BUEN BEBER. Debe prepararse con alimentos variados, naturales y de alto valor nutricional, como las frutas y verduras, cereales integrales como avena, maíz cancha, mote, trigo, quinua, kiwicha, cañihua; menestras. El aporte de energía y nutrientes que necesitan los adolescentes es fundamental para ayudar a desarrollar su crecimiento y desempeño en el estudio y las actividades físicas que realizan durante el día, sobre todo en las horas de colegio. 1 0 obj Presenta: FICHA DE TRABAJO - NIVEL INICIAL MI CUADERNO SALUDABLE. Servicios Básicos de Salud. Determinar el nivel de conocimientos y práctica sobre loncheras saludables según características socioeconómicas y culturales en madres de niños de nivel inicial en la Escuela de Educación General Básica Abdón Calderón, Montúfar - … Dile adiós a las salchichas. 18 Nte. Hoy te dejamos este Nutripack a base de frutas, yogur y refresco para que tu hijo disfrute de sus alimentos y consuma nutrientes que lo mantendrán lleno de energía. 1. - Un huevo duro. -Quinua con plátano de seda. En este artículo … 2. Alimentos de soja: Una fuente de proteína de alta calidad. Alimentos GO descritos comúnmente como "alimentos enteros". En nuestra infografía conoce tips y recetas que te pueden ayudar a planificar las loncheras … � �~�*"q��Y�qx�A�/����ݞ���̜&�{uT"���q? endobj WebPedir a los niños que simulen que son aviones y Conoce el plato del buen comer y los beneficios que tiene vuelen por todo el salón diciendo la siguiente frase: hay va un avión, para nuestro cuerpo consumir alimentos saludables. ... con la finalidad de desarrollar un nuevo estilo de vida que cambien los hábitos alimenticios de los niños para evitar enfermedades. /AIS false Web201. Ruiz del Peral LUCIA H Y SUSANA 1 ÍNDICE 1. DIETOTERAPIA Obesidad. o El Plato para Comer Saludable para Niños promueve el uso de aceites saludables en lugar de otros tipos de grasas. %âã Primera opción: - Una manzana. La obesidad es el aumento anormal y desproporcionado de grasa en nuestro cuerpo. WebAlgunos ejemplos de loncheras saludables para estos meses de calor, en caso regresen sus hijos a casa a almorzar son: Modelos para niños pre-escolares: 01 mandarina, 06 galletas de arroz pequeñas o 1 grande, 02 cdas. endobj La información proporcionada en este sitio sirve para apoyar y no para reemplazar la relación entre un paciente y su médico o nutricionista. - Procuren involucrar a sus niños en la programación de las … Conociendo los alimentos. LONCHERAS PARA NIÑOS MENORES DE 5 AÑOS. 01 plátano manzanito, ¾ de taza de quinua pop + 1 yogurt en tetrapak de 200ml. Un vaso de leche desnatada con cereales integrales. CONCURSO PUBLICO DE ACCESO A CARGOS DE DIRECTOR Y SUB DIRECTOR DE IIEE PUBLICAS - 2014. /ca 1.0 Format: PDF. {Q��-0?��X٦�Y�C%zq9�����4J�^�b�Su�~�MR��m;9ȕ������=9D�� �;ZH ���|֚���'�d�>�o�^�.��0NB���=PW\nv5n1q�-{+|@��+��Y(xd5�~��U��~W^m�� =�y4w���)BUY�|��dQO�����E���� *�߸;Â[��8Z�#cg�4�q�ڐ������EK� R���X������W��lK�'rkD~����_�ðP�ihC�J����`��3�9���HS�&�[�9���� +E~+���&b�A�;���k�)u���*������;D~�m& d]!�(��jS��6�%��Z0�ד~�=I]�����\G5��.ڄS�_�[R�#��$�p؎����]���7!�BD'�wFmSY+:�w�2G1����`��~�z��U��\6����v���X�D���8�. Loncheras nutritivas La buena alimentación de nuestras alumnas depende en gran medida de las loncheras que traen, en razón de la gran cantidad de actividades que realizan en el colegio, generando un gran, PSICOLOGÍA N 2- Marzo UNA LONCHERA NUTRITIVA La lonchera escolar permite al niño completar sus necesidades nutricionales durante el día, favoreciendo su crecimiento. resultados por orden de merito a contrato de los postulantes promotores de tutoria y orientacion educativa-rsg.n°2079-2014-minedu-r.d.n°-018-dugel n° 04-comas Unidad de Gestión Educativa Local N° 04 WebLonchera saludable para niños de primaria pdf Año de inicio de la escuela y muchos padres se preguntan cómo preparar una lonchera nutritiva saludable debe ser incluido, para … Normalmente provee ¼ a ¹/₃ de los nutrientes y las calorías que necesitan los niños diariamente. Una lonchera … Busca la compañía del adulto en casos de sismo y se ubica en las zonas seguras. 1 1 . - Un durazno o melocotón. Se acerca el inicio de las clases y seguramente muchos padres ya están pensando en la lista de útiles escolares y en los uniformes que necesitarán sus hijos. Las loncheras saludables para niños pre escolares deben tener las siguientes características: energéticas, que brindan los carbohidratos, azúcares y grasas; constructoras, que aportan proteínas para crecer; reguladoras, por las vitaminas, minerales y fibras; e hidratantes. Consume al menos 5 porciones de frutas y verduras todos los días. Busca la compañía del adulto en casos de sismo y se ubica en las zonas seguras. Frutas secas: pasas, higos secos, guindones, almendras, damascos, nueces, pecanas. Es un proceso de cambio físico y mental ligado generalmente al paso del tiempo. Chimbote. Sinopsis. 2016. Podemos, Buenos Hábitos Alimentarios para Niños y Jóvenes Página Desayuno... 5 Ejercicio... 6 Frutas y hortalizas... 7 Carbohidratos... 8 Proteínas... 9 Grasas... 10 Agua... 11 Í n d i c e Picoteo... 12 Comida. En ese sentido, el Ministerio de Salud (Minsa), a través del. Es por eso que los bocadillos, igual que las comidas, deben ser sanos. Hoy día, los padres deben tomar conciencia sobre la dieta diaria que necesita toda la familia, la clave es sencilla: comer mejor y moverse más! Lo más … Las frutas y las verduras son parte de un plan equilibrado de alimentación saludable. #9n - 45, Cali, Valle del Cauca, Consulta para embarazo, lactancia y niños, AsesorÃa para trastornos de la conducta alimentaria (Anorexia, bulimia y atracones). 5) •Papa con huevo de codorniz + refresco de naranja + manzana Israel Estos no son alimentos que se deban consumir a diario, y deben consumirse esporádicamente o nunca. El refrigerio escolar saludable debe ser fácil de preparar, práctico de llevar, ligero, nutritivo, económico y sobretodo, sabroso. No se las debe considerar como productos que aportan proteína. Por ejemplo, si escogieran: UNA MIRADA INTEGRADORA SOBRE LA ALIMENTACIÓN PARA VIVIR CON SALUD". Porciones y Opciones Requerimientos personales Calorías Proteínas Grasas Carbohidratos 1200 1800 calorías al día. WebAquí podrás descargar la ficha de Conociendo Mi Lonchera para Niños de 4 Años, que corresponde al área de Ciencia Tecnología y Ambiente (C.T.A. LONCHERAS NUTRITIVAS PARA ESCOLARES Lonchera 1: Pan con pollo, manzana y limonada. ALUMNOS TRIUNFADORES SANOS FELICES INTELIGENTES Mi responsabilidad como padre-madre Consciente Inconsciente ALIMENTACION- PERSONALIDAD SANOS Estoy edificando en mi hij@ un cuerpo sano? En Nutrición en Movimiento buscamos entender y potenciar a cada individuo como único y especial, transformando o adaptando sus hábitos con el fin de generar un cambio por el resto de sus vidas, generando conciencia y bienestar a través de la alimentación en cualquier momento del ciclo vital. WebLas loncheras nutritivas o escolar son importantes y necesarias para los niños en las etapas preescolar y escolar, porque permiten cubrir las necesidades nutricionales, asegurando así un rendimiento óptimo en el centro educativo. CONOCEMOS COMO ALIMENTARNOS DE MANERA SALUDABLE? Por tanto, es importante considerar la cantidad de alimento, pues al ser la lonchera un complemento, las porciones no deben ser excesivas, aunque también depende de la edad y de la cantidad de horas que el niño o niña permanezca en la escuela. WebLa monografía titulada “Loncheras saludables en los niños y niñas del nivel inicial” y está estructurado en dos capítulos, el primero capítulo se desarrolla el planteamiento de la investigación, la cual consiste en la realidad problemática, formulación de los … Promoción y Educación para la Salud en materia alimentaria. “Se puede considerar preparar las bebidas con agua helada para que pueda mantenerse hasta la hora del recreo escolar e incluir frutas con mayor contenido de agua y de preferencia sean enviados bien lavados y con cáscara, tales como la mandarina, naranja, granadilla, blanquillo, fresa, uvas, tumbo, entre otras”, dijo. Categoría. Web1 paquete a elecciÓn de: broche mariposa, botones de colores, ojos saltones o limpia pipas (chenille). Entradas recientes. 3º DE ESO TEMA 1 1.- Completa la tabla indicando la función de las estructuras celulares siguientes: ESTRUCTURA CELULAR FUNCIONES Membrana plasmática, Prof.: Tanya del Salto Integrantes: Fernando Delgado David Dominguez Introducción del proyecto La presente investigación refiere temas importantes al momento de planear una dieta para niños desde 1 año. WebNotitas Saludables Imprimibles Para la Lonchera Gratis – ¡Mensajes nutritivos para niños para comer saludable! WebPedir a los niños que simulen que son aviones y Conoce el plato del buen comer y los beneficios que tiene vuelen por todo el salón diciendo la siguiente frase: hay va un avión, para nuestro cuerpo consumir alimentos saludables. Lo ideal son pequeñas porciones a lo largo del día, la lonchera es una de ellas. 3 Variados: Usar alimentos naturales nutritivos disponibles de la zona donde se vive. Evitar preparaciones pesadas Comidas grasosas abundantes, o muy saladas Muy dulces. Rollo de pan pita con mechas de pollo y queso fresco. Uvas. I - P- S Rubrica/ afiches 23/04//2019 Lonchera #2: Hidratante: Refresco de maracuyá Formador: Pan integral con atún Regulador: Una mandarina Lonchera #3: Hidratante: Chicha Formador: Un huevo entero Energético: Galletas integrales Recuerda lavarlas muy bien. %PDF-1.4 No solo es importante asegurar el aporte calórico adecuado de esta comida, sino también crear un buen hábito en los pequeños y procurar que las loncheras sean nutritivas y equilibradas. Demuestra amor con los que necesitan ayuda.
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