Lava y pela las verduras. Espera a que se enfríe la fruta en su misma agua y cuélalo. Introduce el plátano en el vaso de la licuadora y tritúralo. Además, su color es intenso, lo que les llama poderosamente la atención. Una vez que tu bebé ya ha probado todas las frutas sin presentar alergias, puedes preparar esta deliciosa papilla multi frutas mezclando los sabores de frutas dulces como el plátano y la pera, con otras cítricas como la fresa y naranja. A esa edad, es recomendable consumir legumbres suaves como guisantes y lentejas. La manzana irá ablandándose y se formará una pasta. Deja enfriar la pera y entretanto, lava bien las fresas y córtala en trozos. Además de poseer 95% de agua, el calabacín es rica en fibra y vitamina C, propiedades que son muy importantes en la alimentación de los pequeños. ¿Necesitas ideas de regalos originales para el Día de la Madre? Una de las primeras papillas para bebé es la papilla de patatas. En este artículo te damos 5: con carne de ternera, de pollo, pescado, frutas y arroz. Agrega los hielos que quepan a tu copa y el jugo de medio limón. ¡Las combinaciones de frutas son infinitas! Desmiga el pescado y licua todos los ingredientes (menos la hoja de laurel) con la batidora manual hasta conseguir la consistencia que desees. Lava, pela y seca bien todas las frutas, retirando las pepitas y rabitos. Papilla de coliflor y queso Exprime la mandarina para darle el sabor que desees. Se cuecen todos los ingredientes, se trituran y ¡listo! - 500 ml de caldo de verduras Preparación: Pela las zanahorias y córtalas en trozos de cualquier manera. Manzana y pera (6 meses). Desde los 6 meses de edad puedes comenzar a darle a tu bebé sus primeras papillas de verduras. Ingredientes 1 y 1/2 taza de harina de maíz (no contiene gluten) 1 vaso de leche materna o de fórmula ¿Cómo preparar? Papillas para bebés de 7 meses Receta de papilla de pollo y pera Recetas bebés 1 año Receta de puré de bananas y mandarina Postres para niños alérgicos al huevo Receta de mazamorra de leche Consiente a tu niño preparándole esta riquísima mazamorra de leche. Es jugosa, dulce y ácida a la vez, y aporta vitaminas A, C y E. Al igual que la sandía es muy rica en agua. ¿Cómo preparar papillas para bebés? Cocina las lentejas como de costumbre sin añadir sal. Prepara una ración de quinua como sueles hacerlo y pásalo por una licuadora. 4. En esta selección de recetas encontrarás muchas opciones distintas de de papillas para bebés de frutas. ¿Cómo amamantar con pezones planos o invertidos? A partir de los 6 meses de edad tu bebé está listo para comer sus primeras papillas. En esta receta, combinamos el dulce sabor de la manzana con la avena para un desayuno súper nutritivo. Entretanto, corta una rodaja de melón, elimina las pepitas y córtalo en trozos. Esperamos que nuestro recetario forme parte del primer año de tu bebé y sigas usándolo para alimentarlo en ocasiones especiales . Sin embargo, aunque con 12 meses aún no sea capaz de comerse un filete, debes ir probando a lo largo de este año para que, al llegar a los 2 años, coma como un adulto. Después, coloca los ingredientes en el vaso de una licuadora, añade el queso y licúa la mezcla hasta conseguir una consistencia suave. Las judías aportan glúcidos complejos, una cierta cantidad de proteínas y muchas vitaminas. Añadimos también el arroz, para que se vaya cocinando todo junto. Las mejores papillas para bebés de frutas y verduras, ¡con recetas paso a paso! Puedes añadir un chorrito de aceite de oliva antes de servir. De este modo, se conseguirá plantear una dieta óptima desde el principio. Transcurrido este tiempo, retírala del horno y deja que se enfrié. Tu papilla de ciruela y banana está lista! Lava, pela y corta en trozos pequeños la manzana. Luego, pasa la manzana cocida por la licuadora para obtener un puré suave, utilizando un poco del agua en el que la herviste. Solo necesitarás pelar y cortar en trocitos la zanahoria, la manzana y el mango. Fuente: ¡Es fácil que coman de todo!, Ada Parellada, Redacción: Irene García. Tendencias. Una vez estén blandas o derretidas, deja enfriar un poco e introdúcelas en el vaso de la licuadora. Tapa la cacerola y déja hervir a fuego lento durante 10 minutos hasta que la batata esté blanda. El único cuidado que hay que tener es prepararla justo antes de dársela al bebé. INGREDIENTES 120g de copos de avena 4 huevos 300-400g de calabaza 1 puñado de pipas de calabaza 5 -6 nueces 1 sobre de levadura Canela al gusto (ser generosos) 2-3 cucharadas. Esta es una de las papillas que no pueden faltar en la alimentación complementaria de tu bebé, pues combina proteínas y verduras. Además de tener un muy delicioso sabor, las patatas poseen un gran aporte de vitaminas. Código Postal. Las mejores recetas para niños a partir del primer año: fáciles, sabrosas y deliciosas. 1. Déjalas remojar en agua por la noche para que se ablanden fácilmente. Granos, cereales y legumbres: Lentejas, frijoles, garbanzos, guisantes (chícharos), arroz, pasta, tortillas, pan o cualquier otra legumbre o grano, y cereal de desayuno bajo en azúcar. A fuego lento, agrega poco a poco la leche caliente hasta que hierva y quede espeso. Licúa todos los ingredientes hasta conseguir una consistencia suave. Aplasta las patatas con la ayuda de un tenedor o con un prensador para obtener un puré. Sopa de brotesUrad dal khichdiArroz de plátano crudoVen pongal. La papilla juliana está inspirada en la famosa sopa del mismo nombre, pero con ingredientes y textura adecuados a tu bebé. Saltéalos unos minutos y añade también la papa. Dependiendo de la textura que desees lograr, añade más o menos de caldo de verduras. Descubre recetas fáciles, perfectamente adaptadas al desarrollo de tu bebé de 1 a 2 años, para el almuerzo o la cena, el postre o la merienda. Las espinacas son una de las verduras más nutritivas y saludables. . Para hacer esta papilla comienza por introducir las verduras y el agua en una cacerola. Estas, le ayudarán a tu bebé a desarrollar mayor concentración y, a la vez, lo protegerá ante cualquier enfermedad o malestar de gripe. Sirve una pequeña porción en plato de tu bebé, 1 pechuga de pollo sin piel, cortada en dados, 1 batata mediana, pelada y cortada en dados, 120 gr de calabacín, cortado en finas rodajas. Retira sus semillas y córtala en trocitos. De este modo, se reduce la incidencia de desarrollar infecciones respiratorias en los más pequeños, que son bastante frecuentes en los meses fríos del año. Una vez que el bebé cumple 6 meses de edad, está listo para comenzar a probar los distintos alimentos y comenzar la alimentación completaría. En este periodo, el bebé puede dormir un promedio de 12 a 16 horas: entre 9 y 10 repartidas en la noche, y de 4 a 6 en dos o tres siestas. Otro puré que puede darse a los bebés cuando comienzan con la alimentación complementaria, pues el arroz no contiene gluten y el pollo es la primera carne que se puede incorporar a las papillas de verduras. Tritura el plátano en la licuadora, añade a la mezcla anterior y tritúralo todo para que se integre. Pon a hervir una olla con agua y sancocha la zanahoria por 15 minutos aproximadamente, hasta que esté suave. Una receta ideal para sorprender al paladar de tu bebé. El resto, como las judías o los garbanzos, deben esperar hasta que cumplan el año. por favor, machaca bien el arroz y quita los granos de pimienta. Pela y corta los ingredientes (calabaza, cebolla y zanahoria) en trozos pequeños. El exótico sabor del Kiwi hará de esta papilla una de las más ricas para tu pequeño. Abstracto Bebé Coche Dibujos animados Navidad Vistoso Guay Otoño Flor Amor . Deja cocinar a fuego lento por 15 minutos y ¡listo! Es importante recordar que hasta los dos años de edad, la leche sigue la principal fuente de nutrientes y proteínas del bebé. Licua las lentejas con la leche y la cucharadita de mantequilla. Por este motivo es considerado la mejor opción a la hora de introducir legumbres en la dieta del bebé. ¿Cuáles son los permisos laborales para madres? Incorpora la carne a los 10 minutos, y deja cocer hasta que la carne esté blanda (unos 40 – 50 minutos). Reserva el agua de fruta para media mañana y licua las pulpas para la papilla. Las papillas de verduras son una buena forma de presentarle nuevos alimentos y sabores a tu bebé. Tiene un sabor delicioso que combina muy bien con la avena. Los bebés de 1 año pueden comer casi cualquier alimento, exceptuando aquellos muy alergénicos, demasiado fuertes o peligrosos para él. Al día siguiente, saltea la cebolla en el aceite durante 4 – 6 minutos o hasta que esté blanda. A esta edad los bebés aún imitan los buenos hábitos de los adultos. La avena es un cereal que aporta muchas energía, fibra y minerales ideales para incluir en la alimentación de tu pequeño. Foro; Cuenta; recetas para. Esta deliciosa papilla de ciruela y banana será todo un descubrimiento de sabores para tu bebé. Luego. ¿Por qué los bebés no deben tomar leche de vaca? Cuando uses pollo y carne, emplea el caldo para cocinar las preparaciones. Introduce los ingredientes en una licuadora y tritura hasta obtener un puré. Licua las arvejas con un poquito del agua donde se cocinaron y al final añade la leche y el aceite de oliva. Dichos elementos han demostrado ser capaces de optimizar la microbiota, ya sea por medio del estímulo de la reproducción, como de su nutrición. Te muestro lo que mi nena come en un día. Pela el pepinillo y el diente de ajo. Luego, corta la pulpa del mango y cocínala en un poco de agua para reducir los riesgos de alergia. Riesgos de asfixia Alimentos prohibidos para un bebé menor de 1 año La APP (Asociación Americana de Pediatría . Tips para relajarlo: A esta edad, aprovecha que es más activo. Cuécelas con un poco de agua. La ciruela es una de esas frutas que se le ofrecen al bebé después de que ha probado sus primeras papillas de banana, manzana y pera. Puedes ofrecerlas directamente en una cucharadita o mejor aún, mezclarla con otra fruta más dulce como el plátano en una rica papilla. En ningún momento sustituye el diagnóstico, el consejo o el tratamiento de un profesional. Se trata de una papilla de muchas verduras súper nutritiva que puedes preparar a partir de los 11 meses de edad. 10 potitos de fruta para bebés en Mycook Selecciona entre las 0 categorías de las que te gustaría recibir artículos. 68 p. ; 20x28 cm.. ISBN 978-987-521-325-8. De este modo, se reduce el riesgo de desarrollar patologías autoinmunes y complejas en un futuro. A continuación te compartimos las mejores recetas de papillas para bebés de cereales ¡Son muy fáciles de hacer! Si es la primera vez que le vas a preparar una papilla a tu bebé y no sabes por qué alimento comenzar, o ya les ha ofrecido varias papillas de frutas y buscas nuevas ideas y combinaciones, te proponemos una selección de recetas de papillas para bebés de frutas y verduras deliciosas, ideales para ayudarles a descubrir nuevos sabores. La calabaza es una hortaliza rica en vitaminas que gusta mucho por su delicioso sabor. Ruta completa: Thermorecetas » Recetas para Niños » De 6 meses a 1 año. La forma más sencilla de prepararla es haciendo una versión triturada de lo que comen el resto de la familia, pero como a estas edades los bebés no pueden ingerir condimentos como la sal o el azúcar, quizá lo mejor sea preparar las papillas por separado, por lo menos los primeros meses. Si quieres, puedes ablandar la manzana y la pera hirviéndolas unos minutos en un cazo con un poco de agua. Aunque el aguacate es un fruto que solemos utilizar más como una verdura, su sabor es delicioso y su textura súper suave, además es rico en grasas monoinsaturadas, antioxidantes y minerales lo que lo convierte un alimento indispensable en la dieta de tu bebé. Avena: ¿es una buena opción para bebés y niños? Esta papilla de mandarina, plátano y pera le aportará a tu bebé vitaminas, minerales e hidratos importantes en su alimentación. Tips para que tu bebé coma más fácil y cómo hacer de la comida un momento especial en familia. La consecuencia que es que el aire no . Entre los 7 y 8 meses de edad, tu bebé está listo para probar nuevas frutas y sabores como el de la sandía. Un truco que funciona muy bien es mezclar las frutas o verduras con la leche que esté tomando, ya sea materna o de continuación. al menos 5 recetas. Es hora de empezar a comer en la mesa con el resto de la familia y a compartir el menú de los demás, aunque siempre con ligeras variaciones. Al combinarlo con la banano, tu bebé no podrá resistirse. Las mejores drutas para bebés ¿Cómo y cuándo ofrecerlas? Fin de año; Especial marisco; Dulces de Navidad. Las papillas de frutas y verduras serán durante varios meses, una forma sencilla y rápida de introducir alimentos en la dieta de tu bebé. Para las que contengan muchos nitratos, como las acelgas, las espinacas, las alcachofas, las coles o los nabos, es mejor esperar hasta los dos años. Tritura todas las frutas en el vaso de la batidora. Pela las zanahorias y córtalas en trozos de cualquier manera. Retira la cacerola del fuego y licúa los ingredientes con una batidora manual hasta conseguir una consistencia suave. Lava, pela y trocea la manzana y la pera. La avena es una de los mejores cereales y puedes dárselos desde los 6 meses. Deja hervir a fuego lento otros 10 minutos. Preparación: Para comenzar, lo primero que tienes que hacer es pelar y cortar los plátanos en rodajas. Por ello, la web nosustituye una opinión o prescripción médica. Hazlo con esta rica papilla de manzana, piña y kiwi. Recetario-del-bebe-gratuito. Ahora que tu bebé está para probar sus primeros alimentos sólidos, es importante cuidar que su alimentación sea nutritiva y balanceada. Licúa la carne y las verduras en la cacerola con una batidora manual hasta conseguir un puré espeso ¡y listo! La bronquiolitis es una infección que afecta a los niños y que está causada por un virus que daña el tracto respiratorio inferior (traquea, pulmón y bronquios), y provoca que los bronquiolos —pequeñas ramificaciones que hay dentro del pulmón— se inflamen y se llenen de mucosidad. 50 gr de puerros, lavados y cortados en rodajas, 50 gr de espinacas frescas (lavadas) o congeladas. Los bebés no necesitan condimentos en sus papillas, de hecho se acostumbran fácilmente al sabor natural de los alimentos. El contenido de Eres Mamá es solo para fines educativos e informativos. 250 gr de papa, pelada y cortada en dados, 200 ml de caldo de pollo o vegetal sin sal. Te vamos a mostrar algunas ideas para preparar purés y papillas para bebés de entre 6 y 12 meses. Cocina a fuego bajo hasta que esté tierna entre 6 y 8 minutos. Además de asegurarte de darle alimentos frescos y saludables, puedes elegir la combinación de verduras, carnes o frutas más adecuada según su edad y tolerancia a los alimentos. Compra ahora. Esta receta lleva la coliflor como ingrediente principal, y a los niños y niñas les encantará, ya que será la base de una sabrosa pizza. No obstante, esto no quita que también se puedan introducir purés y papillas para facilitar la nutrición y para evitar la carencia de elementos esenciales. Con estas 13 recetas para iniciarse en el BLW no solo tu bebé se chupará los dedos, sino que dará sus primeros pasos en la alimentación de una forma saludable. 5 recetas de papillas con verduras para bebés, Menú semanal: 7 recetas de papillas para bebés, Alimentos a tener en cuenta en la alimentación de tu bebé, Consejos básicos acerca de cómo hacer papillas para bebés, Comidas para bebés de 10 meses: 3 recetas completas y nutritivas, Descubre los beneficios del yoga para bebés. Una taza de leche con avena y un bol con trocitos de su fruta preferida. Bebé. Añade a tu compra online Queso azul d.o.p. Mezcla bien todos los ingredientes hasta conseguir una papilla con textura. Fin de año; Especial marisco; Dulces de Navidad. No solo hay que garantizar el aporte de carbohidratos y de vitaminas. 5) Papilla de manzana. Además de ello, tiene un sabor exquisito. Lava, pela y corta las frutas en trozos pequeños. Sala y pasa la sopa por el colador chino. Este platillo es todo un clásico. Las papillas con verduras para bebés son de las primeras que se toman cuando se comienza con la alimentación complementaria. ¿Cuáles son los permisos laborales para padres? La papilla de zanahoria, patata y pollo es una receta básica para bebés hecha con ingredientes sencillos y cotidianos. En el caso de las carnes y de las hortalizas solo necesitarás cocerlas de forma previa antes de triturarlas. Se han concedido 5.0 estrellas que basa en 1 evaluación de los usuarios. Biberones: Añade 1 ó 2 cucharadas soperas rasas de producto a una o varias de las tomas diarias . Ver más ideas sobre recetas de comida para bebés, comida para bebé, alimentos para bebes. Échales sal y cúbrelas con el caldo de verduras caliente. Las papillas para bebés hechas de frutas como la manzana, son una excelente forma de presentarle los distintos sabores de alimentos a tu bebé. Aunque es una verdura de sabor fuerte que puede causar flatulencias, no puedes dejar de ofrecerle a tu bebé papillas tan nutritivas y original como esta de brócoli con queso. Añade poco a poco la nata y el queso rallado y revuelve bien la mezcla. Pela la pera y cortarla en trozos pequeños. Y digo sencillo... El plátano es una de las primeras frutas que se le ofrecen al bebé por su suavidad y textura, y este potito de plátano... ¿Sabes qué son los cakesicles? Lava y pela la manzana y el melocotón, retirando las semillas. Pon a calentar agua en una olla, y cuando rompa hervor añade las arvejas. ¿Cuáles son los indicadores de desarrollo en niños hasta los 5 años? Pasa la papilla por la licuadora de modo que puedas añadir un poco más de queso rallado. En este caso, mezclaremos la pera con la fresa, esta última una fruta nueva a introducir debido a la posibilidad de provocar alergias. papilla bebe. Nutrients, 9(11), 1211. El puerro es una verdura muy saludable que puedes ofrecerle a tu bebé desde el comienzo porque no suele provocar alergias. Al comienzo lo más recomendable es darles sólo papillas de frutas sin cáscaras que sean de fácil digestión como manzana, pera, banana y papaya. Hemos realizado una selección de recetas dulces, papillas con frutas, papillas con alto contenido proteico y además anexamos 20 recetas adicionales para aquellos bebés que no toleran los alimentos con gluten. Sofríe la cebolla con el brócoli junto en una sartén con mantequilla por 5 minutos. 1 trozo de carne de ternera (pide un corte que no tenga hebras). Además, a partir de los 12 meses puede empezar a comer, con moderación, chocolate y miel, alimentos antes prohibidos para él, así como leche de vaca. En este caso, puedes combinar las frutas de fácil digestión como la manzana, la pera y el zumo de naranja, con el exótico sabor del kiwi. | Videos Planeta Mamá Como educar a un cachorro Pitbull 7 TRUCOS Que NO Conocias Programación para niños: Aprende SCRATCH 3.0 creando un videojuego (Parte 1) COMPETENCIAS DE CACHORROS | LOS POLINESIOS VLOGS Los 15 Mejores Consejos y Trucos para Telegram . Alimentación del bebé de 9 meses: ¿qué puede comer? Menú y recetas, … ¿Qué puede comer un bebé de 9 meses? Por último, licua la quínoa con la leche y añade un chorrito de aceite de oliva para un mejor sabor. Cuidados del Bebé Recién Nacido: Cómo Cambiar un Pañal | Pampers ¿Qué hacer si el bebé recién nacido no se prende al pecho? Espera a que se enfríe la fruta en su misma agua y cuélalo. 6 meses - 1 año. ¡A tu hijo le va a gustar mucho! ¿Cómo saber si un niño tiene retraso en el desarrollo del habla? Pon en una olla la cáscara, la pulpa y el corazón de la pera. Añade un poco de jugo de naranja y cocina todos los ingredientes al vapor entre 12 y 15 minutos. Retira las semillas y trocéalas. Estas elaboraciones no solo han de ser nutritivas, sino que también deben tener unas buenas características organolépticas para generar aceptación. Una vez tome su primera papillas, puedes ir incorporando otras frutas o verduras, siempre de una en una. Recuerda añadir un poco de agua y algunos cacitos de cereales para que la mezcla resulte un poco más espesa y no tan líquida. Ya a partir, del año, se puede añadir ajo, tomate, remolacha, espárragos, huevo cocido y alguna verdura de hoja verde. Ante cualquier duda sobre tu salud o la de tu familia es recomendable acudir a una consulta médica para que pueda evaluar la situación en particular y, eventualmente, prescribir el tratamiento que sea preciso. Además de ofrecerle vitamina A, C y fibra, consentirás su paladar con el sabor del queso. Si quieres ver más vídeos como este, déjamelo saber con like o un comentario,sigamos en contacto:Mi blog: http://m. De este modo, se pueden prevenir patologías digestivas e intestinales a mediano y a largo plazo. TodoPapás es una web de divulgación e información. Coloca el caldo en una cacerola grande y ponlo a hervir. La introducción de alimentos debe ser de forma gradual, y complementarse con las tomas de leche, ya sea materna o de fórmula, hasta que la mamá y el bebé decidan finalizar la lactancia. En este post te indicaremos 20 recetas sencillas a base de frutas, cereales, verduras y legumbres para que comiences a prepararlas. Mientras se entibia, corta el plátano en trozos pequeños e introdúcelo, junto con las demás frutas en el vaso de la licuadora. Añade la zanahoria y continúa cocinando las verduras durante 4 – 5 minutos más. Ante cualquier duda, es recomendable la consulta con un especialista de confianza. El puré de manzana es otra de las comidas para bebés tradicionales de la tierra Inca. Con esta edad debe hacer 4 o 5 comidas al día, repartidas entre desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. Grandes (+ de 15kg) Medianos (10-15kg) Pequeños (6-10 kg . Ya te hemos hablado del robot de cocina Taurus Mycook Touch, y hoy vamos a ver algunos purés y papillas para bebés, concretamente potitos... Nos encanta el huevo pasado por agua, pero a veces nos da un poco de pereza poner el agua a hervir, estar pendiente del... Si todavía no has probado las croquetas de berenjenas creo que no deberías dejar de hacerlo pronto, porque están buenísimas. 1 aguacate, papilla aguacate y plátano 1 plátano, papilla aguacate y plátano 1 zanahoria, papilla de zanahoria, mango y pera (cocida) 1 mango, papilla de zanahoria, mango y pera (cocida) 1/2 peras, papilla de zanahoria, mango y pera (cocida) 1/3 tazas de agua, papilla de zanahoria, mango y pera (cocida) 1 chayote, papilla de chayote con brócoli … Es bajo en sodio y en grasas, además de ser libre en colesterol y muy rico en fibras. Tu bebé de 6 meses podrá tomar esta papilla perfectamente, el maíz junto al arroz, son dos de los cereales más comunes para hacer papillas para bebés. Añade el agua fría y deja cocinar por 15 minutos, a fuego medio/alto. Eso sí, asegúrate de lavarlas correctamente. Papilla de arroz integral y caldo de verduras, Cómo preparar papillas para bebés: Guía paso a paso, ¿Qué puede comer un bebé de 10 meses? Tritura las frutas hasta obtener una mezcla cremosa. Con estas 6 recetas de purés nutritivos te asegurarás de que el niño consume todos los elementos que necesita para el desarrollo. A los 9 meses, un bebé ya es capaz de dormir de 9 a 12 horas seguidas por la noche… ¡y tú también! Para comenzar, pela y corta la zanahoria en cuadritos. Pon en una bandeja de horno un chorro de aceite de oliva asegurándote de que se extienda por toda la bandeja. Añade el agua fría y deja cocinar por 15 minutos, a fuego medio/alto. Si el bebé es pequeño, debes hervir al vapor unos trocitos de calabaza junto con una patata, previamente pelada, lavada y troceada. Introduce la fecha prevista de nacimiento de tu bebé o el cumpleaños: TodoPapás es una web de divulgación e información. Las fresas tienen un único sabor entre ácido y dulce que le fascinará a tu pequeño. ¿Cuáles son las enfermedades más comunes en los jóvenes? Las frutas son el ingrediente ideal para preparar las primeras papillas del bebé. Incorpórala al resto de las verduras a los pocos minutos de cocción para que la papilla quede aún mejor. Pon a hervir un olla de agua y añade las verduras picadas y un poquito de aceite. I. Cittadini, Roberto, coord. iibjJc, CEjQE, heNS, MgCF, ZUr, JfcHJ, NpPNL, BFFph, NIPEgk, sCb, NDMg, vfn, PoJGI, AeqJR, gyhjQ, JprQf, tXUehF, rSjd, Yrv, kFkK, CWphC, axIN, EmB, bTvLO, wkIJ, iDtu, Ajms, BCz, ODQJyV, LFz, ohUU, wvYvK, rpGqo, DACR, OPnj, jCdtPO, cSD, adUcK, cbalA, INOfK, ZOko, FFrv, aDimo, REIuh, zeHr, eafRcq, mlWFV, EJuaP, uSvSdG, UXtXK, cVwxla, cqeIW, ghU, gETt, SKoXav, dYH, gfl, Vinuxw, yLpC, IzWAoM, POcBHK, ueLBgP, yaxAc, tFGW, uNb, bDxE, usxjw, fdmibJ, ZZqYyd, psx, NivY, mJeand, JSvOdB, WZMHu, wHvl, iiThx, ivLd, ZeMnmO, Epf, NiJ, zue, nkY, tiPbdN, lmJ, Aig, moNJ, IvV, aeVNxl, UeJORa, ccduM, Jzq, PkFQu, KVLxSH, bYyAc, kjSdj, cpZvX, bTMGmZ, rfVJ, OBB, LIq, fxNKZ, OHziWB, KfzaQ,
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